Meditace Nadabrahma

Nadabrahma je stará tibetská technika, která se původně dělala brzy ráno. Můžete ji dělat kdykoliv během dne, o samotě nebo s jinými lidmi, ale na prázdný žaludek a po ní musíte aspoň 15 minut zůstat neaktivní. Meditace trvá hodinu a má tři fáze.

První fáze: 30 minut

Posaďte se do uvolněné polohy se zavřenýma očima a ústy. Začněte tzv. "humming", dost hlasitě, aby ho slyšeli ostatní, a vytvářejte vibrace, procházející tělem. Můžete vizualizovat dutou trubku nebo prázdnou nádobu naplněnou pouze vibracemi hummingu. Když humming pokračuje sám a vy jenom posloucháte Ľpak je to ten správný způsob, pointa. Tady nemusíte dýchat zvláštním způsobem a pokud to tak cítíte, můžete měnit polohu nebo pomalu pohybovat tělem.

Druhá fáze: 15 minut

Druhá fáze je rozdělena na 2 části, 7 1/2 minut každá. V první půlce pohybujete rukama dlaněmi nahoru v kruzích směrem ven. Začínáte od pupku, obě ruce se pohybují dopředu a pak se rozdělí, aby vytvořily zrcadlově dva velké kruhy. Pohyb by měl být tak pomalý, aby to občas vypadalo, že není žádný. Pociťujte, že dáváte energii ven vesmíru.

Po 7 1/2 minutách otočte ruce dlaněmi dolů a začněte jimi pohybovat v  opačném směru. Teď ruce přicházejí k pupku spolu a pak se rozdělují na obou stranách těla. Pociťujte, že si berete energii. Jak v první fázi, nebraňte jemnému a pomalému pohybu zbytku těla.

Třetí fáze: 15 minut

Seďte nebo ležte tiše a klidně.

Nadabrahma pro páry

Osho dal také pěknou variantu této techniky pro páry.
Partneři sedí tváří v tvář, přikrytí prostěradlem a drží se za překřížené ruce. Nejlépe je nemít žádné oblečení. Místnost je osvětlená pouze čtyřmi malýma svíčkami a jsou zapálené zvláštní vonné tyčinky, které se používají pouze pro tuto meditaci. Zavřete oči a 30 minut spolu vydávejte zvuk "Hmm". Po krátké době pocítíte, jak se energie potkají, splynou a sjednotí se.

Přihlásit se

Chceš upozornění na Osho akce?
Pozvánky na Osho akce:
21.05.2021 Lažany 21.-23. května 2021 Osho Meditační víkend s Amar. Téma cesta srdce. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a také tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
18.06.2021 Lažany 18.- 20. června 2021 Osho Meditační víkend s Amar. Téma protanči se k Bohu. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
24.06.2021 Lažany 24.7.- 14.8.2021 Osho Mystická Růže v ShangriLa s Amar a Sanandou. Mystická růže je jedna z meditativních terapií, kterou vytvořil Osho. Je to třítýdenní proces, který se v Shangri La pořádá každým rokem. Nádherné dobrodružství!!
10.07.2021 Lažany 10.- 11.7.2021 Osho Meditační víkend s Amar a Praphullou. Téma setkávání se. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
01.10.2021 Lažany 1.- 3. říjen 2021 - Osho Meditační víkend s Amar. Téma láska k sobě. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
19.11.2021 Lažany 19.- 21.11. 2021 Osho Meditační víkend s Amar. Téma odevzdání se. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
16.12.2021 Lažany 17.-19. prosince 2021 Meditace a Keramika s Amar a Satyou. Tyto víkendy zkombinujeme tvořivost s meditací. Bude prostor pro meditace, kterými vás provede Amar a prostor pro kreativitu v keramické dílně se Satyou.