Dýchaní do čaker (Chakra Breathing)

Meditace Dýchaní do čaker vám může pomocí uvědomit si a vyzkoušet každou ze sedmi čaker. Tato meditace je aktivní, používá hluboké rychlé dýchání, pohyb těla a hudbu pro otevření a vnesení vědomí a vitality do čaker.
Meditace by se měla dělat na prázdný žaludek, brzy ráno nebo pozdě odpoledne.

První fáze: 45 minut dýchaní do čaker.

Postavte se s nohami na šířce ramen. Nechejte svoje tělo uvolněné. Zavřete oči a s otevřenými ústy dýchejte hluboce a rychle do první čakry. Stejně jako dech nechejte i vaši pozornost v oblasti pánve, tam, kde je umístěná první čakra.

Dávejte stejný důraz na nádech a výdech. Nenuťte váš dech; dýchejte podle rytmu, který je pro vás pohodlný a dovolte si uvědomění pocitů a vjemů v každé čakře.

Dýchejte do první čakry dokud neuslyšíte zvonek, který naznačuje začátek dýchaní do druhé čakry. Pokaždé když uslyšíte zvonek přejděte s dýcháním nahoru do další čakry. Jak postupujete s dýcháním nahoru z jedné čakry do druhé vaše dýchaní se stává rychlejší a jemnější. Nahoře, v sedmé čakře, je asi dvakrát tak rychlé jako bylo v první. Během dýchaní pomáhá zatřást svým tělem, podsadit nebo otočit pánev a jakkoliv pohybovat rukama, ale nohy nechejte stát na jednom místě.

Dovolte aby vaše nohy, kolena, kyčle a jiné klouby se staly jako pružiny tak, že když jednou dáte tělu a dechu impuls, pak pohyb bez úsilí pokračuje. Nechejte vaše vědomí s pocity v čakrach, ne s dechem ani s pohybem.
Po dýchání v sedmé čakře uslyšíte tři krát zvonek. To je signál k tomu, abyste otočili dech a vědomí a spadli zpět přes každou čakru.

Jak padá váš dech od jedné čakry ke druhé, dovolte mu zpomalit. Nechejte energii ztéct ze sedmé čakry tak aby prošla celým spektrem energii čaker odshora dolu, jako sedm barev splývají do duhy. Toto sestupující dýchání trvá kolem dvou minut a je na vás, jak dlouho budete dýchat do každé čakry.

Po skončení této sekvenci zůstaňte na chvíli tiše předtím než začne další. Tato sekvence dýchaní nahoru a dolu se opakuje tři krát a trvá celkem 45 minut.

Pokud ze začátku necítíte energii vašich čaker, pak jenom dýchejte do oblastí jejích umístění. Pamatujte si, abyste netlačili dech ale jenom dovolili, aby dech a pohyb těla byly jako most a přenesly vás k pocitům a kvalitě energii jednotlivých čaker. Citlivým k různé kvalitě energii čaker se nestanete skrze vynucení, ale skrze vědomí a trpělivost.

Druhá fáze: 15 minut ticha

Po třetí posloupnosti dýchaní se tiše posaďte se zavřenými očima. Jak se posadíte, pak se na nic nesoustřeďujte a zůstaňte svědkem všeho co se děje, nic nehodnoťte.


Umístění čaker

  1. První čakra je umístěná ve středu spodní časti pánve a nachází se mezi začátkem páteře vzadu a ohanbí zepředu.
  2. Druha čakra se nachází pod pupíkem
  3. Třetí čakra leží v oblasti solarplexus. Nad pupíkem a pod prsní kosti
  4. Čtvrtá čakra leží uprostřed hrudníku v oblasti prsní kosti
  5. Pátá čakra se nachází v oblasti krku
  6. Šestá čakra, třetí oko, leží uprostřed hlavy mezi obočím
  7. Sedma čakra je v horní časti hlavy a nad hlavou

Tyto údaje jsou pouze orientační. Prozkoumejte přesné umístění ve vašem vlastním těle. Obvykle jsou umístěný uprostřed těla nebo jsou připojené k páteři; jsou trojrozměrné.

Přihlásit se

Chceš upozornění na Osho akce?
Meditace AUM v Praze
Emoční fitness CZ
14. dubna 2019

Pozvánky na Osho akce:
30.04.2019 Osho ShangriLa Esence vztahu. 30.4.-5.5. Lektor: Bhagat, cena: 7400
07.05.2019 Osho ShangriLa Narození, dech a celistvost. 7.-12.5. Lektor: Bhagat, cena: 7400
10.05.2019 Praha Hravou cestou dovnitř (Tělo, Hra, Vědomí) . Budeš mít možnost zažít různé techniky hraní, klaunovství a argentinského tanga dohromady s moderními zenovými technikami sebe-dotazování a meditací.
20.05.2019 OSHO Love Praha Ha Malá OSHO Mystická růže. Amar nás pozve opět do prostoru za myslí pomocí této meditativní terapie. Během společného večera se budeme nořit do hloubky sama sebe prostřednictvím tance, džiberiše, smíchu, pláče, ticha a sdílení. Zažijeme hluboké očištění.
05.06.2019 Osho ShangriLa Čakry - vnitřní duha. 5.-9.6. Lektor: Ananta, cena: 6500
21.06.2019 Lažany, 21.-23.6.2019 Meditační vikend s Amar v Karavanserai. Je to skvělá příležitost ponořit se do vnitřní hloubky. Použijeme Oshovy aktivní meditace a také tiché meditace. Společně vytvoříme denní program, v němž bude prostor pro vaše přání.
29.06.2019 Osho ShangriLa Oslava s hudbou a meditací. 29.-30.6. Lektor: Shangri La Team, cena: 1300
11.07.2019 Osho ShangriLa Indická masáž hlavy. 11.-14.7. Lektor: Devapria Gokani, cena: 4750
18.07.2019 Osho ShangriLa Vztahová dynamika - náš vnitřní pár. 18.-23.7.2019 Lektor: Praphulla, cena: 7400
27.07.2019 Osho ShangriLa Oshova Mystická růže. 27.7.-17.8. Lektor: Amar, cena: 21850
21.08.2019 Osho ShangriLa Esence vztahu pro pokročilé. 21.-26.8. Lektor: Bhagat, cena: 7400
zobrazit všechny pozvánky na Osho akce